Если заложило нос, какой самый эффективный метод спасения? Подавляющее большинство скажет, конечно, капли. Но капли не только вызывают привыкание, но и со временем перестают действовать. Оказывается, есть простое упражнение, которое всего за пару минут может избавить от заложенности носа. Как оно работает, – рассказали и показали в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
По словам ведущего, врача-реабилитолога Сергея Агапкина, специальное дыхательное упражнение помогает уменьшить отек слизистой носа, которое обычно является следствием расширения кровеносных сосудов. Однако, эффект от него – одномоментный.
«Данное упражнение – симптоматично. Оно убирает отек слизистой, примерно, как капли, но преимущество в том, что к нему не возникает привыкание», – объяснил врач Сергей Агапкин.
Итак, человеку необходимо максимально глубоко вдохнуть, а потом сделать полный выдох, представляя, что он надувает воздушный шарик. И после этого задержать дыхание. Упражнение делается в три этапа, во время которых время задержки дыхания нужно постепенно увеличивать.
К сожалению, это дыхательное упражнение не спасает от заложенности носа при аллергии и насморке. Но при этом помогает восстановить обоняние после перенесенного коронавируса. Ряд исследований это подтверждают.
Больше информации по теме, а также о том, может ли от ковида спасти барсучий жир? Как защитить себя от всего сразу: от гриппа, коронавируса и ОРВИ? И как по цвету и состоянию губ определить проблемы с организмом? Обо всем этом смотрите в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».